УМЕЙ владеть собой (Памятка моряку-подводнику по аутогенной тренировке)
Год выпуска: 1975 Язык: Русский Автор: Д. П. Зуихин, А. И. Маликов Издательство: Краснознаменный Северный флот Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 17 Описание: Овладение собственными эмоциями, тренировка воли, памяти, концентрация внимания, создание гибкой, подвижной и устойчивой высшей нервной деятельности, привычка к самонаблюдению и самоотдаче — это те качества, в которых нуждается специалист, занятый в особенно сложных и напряженных по нервно-психическим условиям профессиях, в том числе подводник. Вот поЧеми метод сознательной регуляции психической и физической нагрузки должен войти в повседневную жизнь так же, как физическая культура. Аутогенная тренировка — система приемов психического самовоздействия, обучающая управлению некоторыми исходно непроизвольными функциями и психическими процессами организма. Центральной частью аутогенной тренировки является ежедневная психо-гигиеническая гимнастика. Однако для овладения ею и постоянного применения ее с минимальной затратой времени необходимо вначале освоить подготовительные упражнения (расслабление скелетной мускулатуры, дыхательная гимнастика, умение'вызывать тяжесть и тепло в конечностях). Необходимо помнить, что психическим самовоздействием овладевают в процессе Систематических занятий, поэтому аутогенная методика является типично «тренировочной» по способу обучения и «тренирующей» по конечному результату.
You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot vote in polls in this forum You cannot attach files in this forum You cannot download files in this forum
УМЕЙ владеть собой (Памятка моряку-подводнику по аутогенной тренировке)
Язык: Русский
Автор: Д. П. Зуихин, А. И. Маликов
Издательство: Краснознаменный Северный флот
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 17
Описание: Овладение собственными эмоциями, тренировка воли, памяти, концентрация внимания, создание гибкой, подвижной и устойчивой высшей нервной деятельности, привычка к самонаблюдению и самоотдаче — это те качества, в которых нуждается специалист, занятый в особенно сложных и напряженных по нервно-психическим условиям профессиях, в том числе подводник. Вот поЧеми метод сознательной регуляции психической и физической нагрузки должен войти в повседневную жизнь так же, как физическая культура.
Аутогенная тренировка — система приемов психического самовоздействия, обучающая управлению некоторыми исходно непроизвольными функциями и психическими процессами организма. Центральной частью аутогенной тренировки является ежедневная психо-гигиеническая гимнастика. Однако для овладения ею и постоянного применения ее с минимальной затратой времени необходимо вначале освоить подготовительные упражнения (расслабление скелетной мускулатуры, дыхательная гимнастика, умение'вызывать тяжесть и тепло в конечностях).
Необходимо помнить, что психическим самовоздействием овладевают в процессе Систематических занятий, поэтому аутогенная методика является типично «тренировочной» по способу обучения и «тренирующей» по конечному результату.
Содержание
-Скриншоты
Умей владеть собой. Памятка моряку-подводнику.pdf
Download [4 KB]
Share